Tot mai multe persoane optează pentru postul intermitent. Specialiștii avertizează că persoanele care adoptă ca și stil de viață postul intermitent 16/8 prezintă un risc crescut de a dezvolta boli cardiovasculare. În plus, cercetătorii au constatat că această metodă de post nu contribuie la reducerea riscului de deces asociat cu nicio afecțiune. În concluzie, nu există dovezi concludente care să susțină beneficiile acestei abordări în acest sens.
Postul intermitent este foarte la modă, inclusiv în România. Mai ales metoda 16/8, adică 16 ore de post și un interval de opt ore în care se poate mânca. Unii o cunosc drept dieta la opt ore. Beneficiile acestui tip de post intermitent sunt descrise pe larg și cuprind pierderea în greutate, îmbunătățirea sensibilității la insulină, nivelul de energie crescut, scăderea colesterolului și alte beneficii pentru organismul uman care ar duce la evitarea riscului de deces cauzat de boli cardiovasculare în special.
Despre postul intermitent sau „fasting” se spune că ar ajuta inclusiv la evitarea de boli grave precum cancerul. Un grup de specialiști prezent la Sesiunea Științifică „American Heart Association’s Epidemiology and Prevention│Lifestyle and Cardiometabolic Scientific Sessions”, susținută anul acesta la Chicago, a arătat pe baza studiilor că postul intermitent de tipul 16/8 poate predispune la probleme cardiovasculare serioase.
Acest tip de alimentație poate duce la o creștere a riscului de deces cauzat de boli cardiovasculare, cu 91%. În plus, aceleași studii arată că de fapt postul intermitent 16/8 nu prelungește viața și nici nu reduce riscul de deces cauzat de diferite boli.
Dan AGACHE
Un grup de specialiști prezent la Sesiunea Științifică „American Heart Association’s Epidemiology and Prevention│Lifestyle and Cardiometabolic Scientific Sessions”
O astfel de referinta se face cu prezentarea autorilor, titlul articolului de cercetare, un link pentru lecturat etc.
Dar probabil necesita prea mult efort pentru documentare.
”Postul intermitent – risc pentru sănătate!”
–
Cu alte cuvinte, postul permanent este benefic pentru sănătate (guvernul se ocupă de asta pentru sănătatea poporului său).
Nu?