Termenul, tradus în limba română, „Lunea albastră“, a apărut în anul 2005. Blue Monday sau cea mai deprimantă zi a anului se sărbătorește an de an, în cea de-a treia zi de luni din ianuarie.
Dacă vă simțiți astăzi mai obosiți, anxioși sau pur și simplu nu aveți chef de nimic, este pentru că trecem prin cea mai deprimantă zi din an, care a primit denumirea de Blue Monday.
Specialiștii spun că popularitatea unei astfel de zile îi poate afecta pe cei care suferă în mod real de depresie. Nici asocierea cu albastru nu este una la întâmplare. Culoarea definește, de cele mai multe ori, starea de singurătate, tristețe, depresie. Este important de precizat că cea mai mohorâtă zi din an se manifestă diferit, pentru fiecare dintre noi.
După ce trec sărbătorile de iarnă, sentimentele de bucurie și fericire se evaporă, iar mulți dintre noi picăm pradă gândurilor triste. Întoarcerea la muncă după pauza de Crăciun și Revelion, precum si reluarea activităților de rutină pot deveni o provocare. Mare atenție însă, dacă simptomele nu se ameliorează, ele pot indica depresia sau alte probleme de sănătate mintală. Este recomandată o programare la medicul de familie sau la un psiholog cât mai curând posibil, notează observatornews.ro.
Ce putem face? Specialiștii spun că mișcarea – practicarea unui sport sau chiar plimbările în natură contribuie în mare măsură la starea de bine. O altă soluție, simplă și demonstrată clinic, este mâncarea sănătoasă. Dacă ai grijă la alimentație și bei apă cât trebuie, tristețea va trece ușor pe lângă tine. Mai ajută și un somn odihnitor sau activitățile relaxante cum ar fi programele de meditație sau exercițiile de respirație.
Dan AGACHE
